Aktivierung der Sieben Hauptchakren

Die beste Zeit, um diese Übungen zu machen, ist morgens, im Ideallfall vor dem Frühstück, aber niemals am späten Abend. Vor man an den oberen Chakren arbeitet, sollte man mehrere Wochen damit verbringen, die niedrigeren Chakren auszugleichen. Es ist wichtig, geerdet zu sein, wenn man mit den höheren Charken arbeitet, da es sonst gefährlich sein kann. Es ist am wichtigsten, auf seine Intuition zu hören, da nur Sie selbst wissen, was sich richtig anfühlt.

Wenn Sie irgendwelche Krankheiten oder emotionale Probleme haben oder, schwanger sind, konsultieren Sie bitte zürst Ihren Hausarzt, um sicherzustellen, dass die Uebungen sicher sind!

1. Das Wurzelchakra

Allgemeine Empfehlung:

1. Werden Sie körperlich aktiv. Treiben Sie regelmäßig Sport.
2. Werden Sie sich Ihrer Füße und Beine bewusst. Gehen Sie spazieren, gießen Sie kaltes Wasser über die Füße/Schenkel.
3. Suchen Sie die Verbindung mit der Natur. Verbringen Sie Zeit im Freien, arbeiten Sie im Garten.
4. Gönnen Sie sich täglich eine kurze Fußrelexzonenmassage.

Bachblüten: Clematis, Rock Rose, Sweet Chestnut.

Eine Kombination von zwei oder auch allen dreien funktioniert sehr gut zur Aktivierung des Wurzelchakras. Sie sollten jedoch mit nur einer Essenz anfangen.

Ätherische Öle: Nelke, Rosmarin, Cypresse

Geben Sie drei bis vier Tropfen in eine Duftlampe oder fügen Sie drei Tropfen pro Eßlöffel in die Körperlotion oder mixen Sie ein paar Tropfen mit Milch ins Badewasser.

Edelsteine: Rubin, Spinell, roter Kasper, rotes Tiegerauge.

Affirmationen:

• Ich höre mehr auf die Bedürfnisse meines Körpers.
• Ich fühle bewusst meinen Körper - ob ich stehe, sitze oder liege.
• Ich vertraü auf die Kraft der Natur.

2. The Sakralchakra

Allgemeine Empfehlung:

1. Gehen Sie regelmässig schwimmen und/oder geniessen Sie ein heißes Bad.
2. Tragen Sie orange Kleidung oder dekorieren Sie Ihr Haus mit orangen Stoffen oder Blumen
3. Trinken Sie viel - mindestens zwei Liter täglich.
4. Gehen Sie tanzen, vor allem Paartänze wie Tango und Salsa, aber auch Bauchtanz aktiviert das Sakralchakra.
5. Hören Sie orientalische Musik oder "fließende" Musik wie Bach oder Vivaldi.
6. Gehen Sie im Mondschein spazieren oder meditieren Sie über Urlaube am Meer.

Bachblüten: Oak, Olive, Pine.

Eine Kombination von zwei oder allen dreien Essenzen funktioniert sehr gut, um dieses Chakra zu aktivieren. Sie sollten jedoch mit nur einer beginnen.

Ätherische Öle: Sandelholz, Myrrhe, Bitterorange and Pfeffer.

Geben Sie drei bis vier Tropfen in eine Duftlampe oder fügen Sie einige Topfen mit Milch vermischt ins Badewasser hinzu.

Edelsteine: Tigerauge, Goldtopas, rötliche Turmaline, Jade, Hyacinth, Feueropal.

Affirmationen:

• Ich verbinde mich mit meiner kreativen Energie.
• Ich akzeptiere und liebe meinen Körper und meine Sexualität.
• Leben ist eine göttliche Gabe, die ich genießen kann und will.

3. Das Solar Plexus Chakra

Allgemeine Empfehlung:

1. Öffnen Sie sich der Sonnenenergie. Sonnen Sie sich (in kleinen Dosen!).
2. Bringen Sie gelbe Farbe in Ihr Leben. Tragen Sie gelbe Kleidung, wählen Sie gelbe Tapeten oder stellen Sie gelbe Blumen auf den Tisch.
3. Meditieren Sie ueber das Element Feuer. Sitzen Sie am Kamin oder Grillfeuer oder zünden Sie eine Kerze an.
4. Stellen Sie sicher, daß Ihnen warm ist, vor allem im Winter. Gehen Sie in die Sauna und treiben Sie Sport.
5. Emotionale Musik stärkt dieses Chakra. Hören Sie Stücke von Chopin, Schubert und Brahms oder hören Sie Soul, falls Sie moderene Musik bevorzugen.
6. Lernen Sie, Ihre Gefühle auszudrücken. Nehmen Sie Schauspielunterricht oder besuchen Sie einen VHS Kurs über Körpersprache.

Bachblüten: Hornbeam, Imatiens, Scleranthus.

Es ist möglich, zwei oder auch alle drei Essenzen zu kombinieren. Sie sollten jedoch mit nur einer beginnen.

Ätherische Öle: Lavendel, Kamille, Anis und Zitrone.

Geben Sie drei bis vier Tropen eines der Öle in eine Duftlampe oder fügen Sie ein paar Tropfen mit Milch vermischt ins Badewasser. Duftlampen funktionieren bei diesem Chakra sehr gut und helfen auch, die Atmosphere um Sie herum auszugleichen. Stellen Sie jedoch sicher, den Raum nicht mit Düften zu überfluten, manchmal ist weniger mehr. Die Düfte sollten auf keinen Fall das Atmen behindern.

Edelsteine: Zitrin, gelber Kasper, gelber Kalzit, Bernstein, Tigerauge, Chrysoberyll.

Affirmationen:

• Ich treffe bewusst meine eigenen Entscheidungen.
• Ich benutze meine persönliche Kraft, um anderen zu helfen.
• Ich vertraü meinen Gefühlen und akzeptiere das Leben, wie es ist.

4. Das Herzchakra

Allgemeine Empfehlung:

1. Öffnen Sie sich der Natur. Verbringen Sie viel Zeit im Grünen, z. Beispiel auf Wiesen oder in den Wäldern.
2. Gönnen Sie sich regelmässig Massagen oder geben Ayrveda einen Versuch.
3. Tragen Sie grüne Kleidung oder dekorieren Sie ihr Haaus mit grünen Stoffen und Objekten (wie Pflanzen).
4. Haben Sie eine liebende Beziehung zu Partner, Familie und Freunden.
5. Hören Sie leichte fröhliche Musik wie zum Beispiel Mozart, Hayden oder Bach.
6. Studieren Sie die Kunst der Berührung. Nehmen Sie an einem Massage- oder Shiatsu Kurs teil oder lernen Sie Reiki.

Bachblüten: Red Chestnut, Chicory, Willow.

Eine Kombination von zwei oder auch allen dreien funktioniert sehr gut. Sie sollten jedoch mit nur einer Essenz anfangen.

Ätherische Öle: Rose, Jasmin, Vanille, Estragon.

Geben Sie drei bis vier Tropfen in eine Duftlampe oder fügen Sie etwa acht Topfen mit Milch vermischt ins Badewasser hinzu.

Edelsteine: Smaragd, Chrysopras, grüner Turmalin, Rosenquarz, Malachit, grüner Spinell, Jade.

Affirmationen:

• Ich verbinde mich mit allem Lebendigen durch die Kraft des Mitgefühls.
• Ich öffne mein Herz um Liebe zu geben und zu empfangen.
• Ich liebe mich, wie ich bin.

5. Das Halschakra

Allgemeine Empfehlung:

1. Schaün Sie während des Tages gelegentlich zum blauen Himmel. Versuchen Sie, Ihren Urlaub am Meer oder einem See zu verbringen.
2. Erhellen Sie Ihr Leben mit hellblauer Kleidung und Schmuck, blauen Tapeten, Vorhängen oder Teppichen.
3. Lernen Sie eine neue Sprache oder besuchen Sie einen Rhetorik-Kurs. Gesangsstunden aktivieren das Halschakra ebenso.
4. Führen Sie Tagebuch. Halten Sie schriftlich fest, was Sie erlebt haben, was sie glücklich oder traurig machte oder emutigte. Dies hilft, zu lernen, sich schriftlich, aber auch mündlich auszudrücken.
5. Hören Sie regelmäßig Musik mit Stimmen, zum Beispiel Chöre oder A-capella Stücke.
6. Lernen Sie, zu sagen, was Sie denken. Seien Sie jedoch immer höflich und bleiben Sie bei der Wahrheit.

Bachblüten: Mimulus, Agrimony, Cerato.

Ätherische Öle: Eucalyptus, Peppermint, Camphor, Ginger.

Geben Sie drei bis vier Tropfen in eine Duftlampe, geben Sie einige Tropfen in Ihre Körperlotion oder fügen Sie etwa acht Topfen mit Milch vermischt ins Badewasser hinzu.

Edelsteine: Aquamarine, Topaz, Chalcedony, blue Tourmaline, Turquoise, Azurite, Lapis Lazuli.

Affirmationen:

• Ich geniesse meine Kreativität und die Art, wie ich mich ausdrücke.
• Ich öffne mich der Macht des Wortes.
• Ich sage die Wahrheit und erlaube den Worten, aus meinem Herzen zu kommen.

6. Das dritte Auge

Allgemeine Empfehlung:

1. Machen Sie regelmäßig Nachtspaziergänge. Genießen Sie den Frieden, die Ruhe und die Macht der Nacht, während Sie zum Sternenhimmel schauen.
2. Wecken Sie Ihre Phantasie. Lesen Sie Romane oder Märchen.
3. Tragen Sie dunkelblaue Kleidung oder benutzen Sie die Farbe in Ihrem Haus.
4. Beschäftigen Sie sich mit den Weisheiten von Osten und Westen. Lesen Sie zum Beispiel über Buddha, Laotse, Seneca oder Schoppenhauer.

Bachblüten: Crab Apple, Walnut, Vine.

Diese Essenzen solten nicht vermischt werden, wählen Sie intuitiv eine Essenz und experimentieren Sie für dieses Chakra nicht mit Kombinationen.

Ätherische Öle: Veilchen, Zitronengras, Cajeput.

Geben Sie drei bis vier Tropfen in eine Duftlampe, geben Sie drei Tropfen je Esslöffel in Ihre Körperlotion oder fügen Sie etwa acht Topfen mit Milch vermischt ins Badewasser hinzu. Es funktioniert auch sehr gut, dieses Chakra mit einem Tropfen Öl auf dem Zeigefinger auf der Stirn zu massieren.

Edelsteine: blauer Saphir, Opal, blauer Turmalin, Sodalit, Lapislazuli.

Affirmationen:

• Ich öffne mich meinem inneren Licht.
• Ich weiß, daß ich die Antworten zu allen Fragen in mir trage.
• Ich verbinde mich mit meiner Intuition und Vorstellungskraft.

7. Das Kronenchakra

Allgemeine Empfehlung:

1. Gehen Sie viel in den Bergen spazieren und verbringen Sie viel Zeit, vom Gipfel in die Täler hinunterzuschauen.
2. Suchen Sie Stille. Es ist egal, ob durch Yoga, Meditation, christliche Meditation oder auf eine andere Art - versuchen Sie einfach, sich zu entspannen.
3. Arbeiten Sie an Ihrer Spiritualität. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und suchen Sie nach geeigneten Lehrern, um zwischen richtig und falsch zu unterscheiden.
4. Tragen Sie weiße Kleidung, haben Sie weiße und violette Farben in Ihrem Haus. Zum Beispiel Bettwäsche, Handtücher, Tischtücher, Vorhänge, Teppiche etc.
5. Haben Sie weiße und violette Blumen auf dem Tisch.

Bachblüten: Wild Rose, White Chestnut, Klematis.

Ätherische Öle: Boswellia, Geranie, Rosenholz.

Geben Sie ein paar Tropfen in eine Duftlampe oder fügen Sie etwa acht Topfen mit Milch vermischt ins Badewasser hinzu.

Edelsteine: Diamant, Amethyst, Spinell, klarer Turmalin, Azurit, Gold.

Affirmationen:

• Ich bin mir bewußt.
• Ich öffne mich der Erfahrung des reinen Seins.
• Ich verbinde mich mit dem Licht und Frieden des Universums.

© 2007-2008 Alex Miller